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太りたい人が注意するべき食事の3つのポイント!太るためには食事管理が重要

投稿日:2017年7月24日 更新日:

太りたいけど太れないと言う人は、食事管理ができていないことがほとんどです。

食事管理とは、食材はもちろん食べる量や栄養バランス、それからきちんと1日3食摂っているかになります。

太りたい人はまずは食事管理を徹底することを意識しましょう。

太りたいからと言って高カロリー高脂質な食事ばかり摂っていると健康に害を及ぼしますので注意が必要になります。

そこで今回は、太りたい人が注意するべき食事の3つのポイントをご紹介していきたいと思います。

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太りたい人が注意するべき食事の3つのポイントについて

太りたいけど太れないと言う女性の方は、食事管理が全くできていない場合がほとんどです。

例えば、朝食を食べない人や栄養バランスを考えずに食事をしている人になります。

太りたい人が欠食するといつまでたっても太ることはできません。

また、栄養不足な食事を摂っている人もいつまでたっても太ることはできません。

ですから、太りたいと言う方は以下の3つのポイントに注意するようにしてください。

  1. 1日3食食べて欠食しない
  2. 夕食はしっかりと食べる
  3. 栄養バランスの取れた食事を心がける

太りたい人は、上記の3つのポイントを意識して食事管理を行うことが重要になります。

①1日3食食べて欠食しない

最近は朝食を食べないと言う人が多くなっています。

特に太りたいけど太れないと言う人ほど朝食抜きで1日2食しか食べないと言う人が多い傾向にあります。

1日2食と1日3食だと、当たり前のことですが摂取できるカロリーの量が違いますね。

言うまでもなく1日2食の場合は、摂取カロリー不足を招いてしまうことになります。

また、1日2食しか食事を摂らない場合は栄養バランが取りにくくなってしまいます。

それから朝食を食べない場合、午前中はエネルギー不足となり、勉強も仕事も全く捗りません。

朝食をしっかりと食べることで栄養バランスが整い、体も元気になりますので、しっかりと朝食は食べるようにしましょう。

②夕食はしっかりと食べる

ダイエットをしている人は夜の食事量を減らすことがあたりまえですが、太りたい場合は夜の食事量を増やすようにしましょう。

夜は消化器官の機能が高まり、栄養の吸収率が高くなりますので太りたい方は夕食をたくさん食べることをおすすめします。

夜は時間が遅くなれば遅くなるほど栄養の吸収率が高くなりますので、夕食の後のデザートも効果的になります。

また、太りやすい食べ物を意識して積極的に摂り入れるようにしてください。

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ただし、早く太りたいからと言って深夜遅くに暴飲暴食をするのはNGになります。

深夜にたくさん食べてしまうと胃もたれを起こしたり、食欲不振で翌朝の朝食が食べれなくなったりしてしまう可能性がありますので、あまり遅すぎる時間に大量に食べるのは止めておきましょう。

なるべく22時以降は食べないことをおすすめします。

理想は20時頃に夕食を摂り、22時までにデザートを食べるようにすることになります。

③栄養バランスの取れた食事を心がける

太りたい方は栄養バランスをしっかりと考えて食事を摂るようにしてください。

糖質を多く含んだ食材は体重増加に効果的ではありますが、糖類ばかりを摂取すると糖尿病や心疾患等の病気のリスクを高めてしまいますので、あくまでもバランスよく摂取するようにしてください。

太る食べ物を意識して食事を摂ることも重要ですが、偏った食生活は栄養バランスが崩れてしまい怖ろしい病気を引き起こしてしまう原因にもなります。

ですからしっかりと栄養バランスの取れた食生活を送るようにしてください。

ただ太るのではなく健康的に太ると言うことを忘れてはいけません!そのためにもしっかりと栄養バランスの取れた食事を心がけるようにしましょう。

朝食を抜いた方が太る!は嘘?欠食は太らない

欠食した方が太ると聞いたことがある人も多いと思います。

例えば「朝食抜きは太りやすい」と言うような感じです。

これは全くの嘘で、欠食するとその分摂取カロリーが減りますので、太ることはないのです。

ではなぜ、朝食抜きは太ると言われているのでしょうか?

それは朝食を抜くことでお昼にドカ食いできるからになります。

朝食を抜くことでお昼時にお腹が空いてしまい、通常以上の食事量を摂ることができるから太りやすいと言う考えかと思いますが、一気に2食分を食べることはできませんし、急に大量の食事を摂ってしまうと胃がびっくりしてしまい体に悪影響を及ぼしてしまいます。

太るためには1日の摂取カロリーを増やすことが重要で、朝食をしっかりと食べることで確実に1日の摂取カロリーを増やすことができますね。

ですからしっかりと1日3食摂って、栄養バランスの偏りのないように食事を心がけましょう。

1日3食食べても太らない場合は体内酵素が不足しているから

1日3食きちんと食べても太らないと言う場合は、体内酵素が不足しているからになります。

食事を摂ると消化されて吸収されますが、この消化と吸収を行うには腸内にある消化酵素の働きが必須となります。

腸内の消化酵素が不足していると、しっかりと栄養素を吸収することができずにほとんど排出されてしまうので、食べても食べても太れない状況に陥ってしまうのです。

1日3食きちんと食べているのに一向に太る気配がないと言う場合は体内酵素が不足していますので、食物酵素を摂り入れてしっかりとサポートしてあげるようにしてください。

食物酵素を補給することで体内酵素の働きをサポートしてくれますので、食事で摂取する栄養素の消化吸収を促進させてくれます。

栄養素をしっかりと吸収することで、健康的に太ることが可能となりますので、しっかりと酵素を補給するようにしましょう。

効率よく酵素を補給するための太るサプリメント!

太りたい方におすすめのサプリメントは、「酵素」を含んだサプリメントになります。

消化吸収を促進してくれる酵素を配合した、太りたい方のためのサプリメントです。

日々の食事では補いきれない酵素を効率よく摂取できますので、健康的にふっくらとした女性らしい体を手に入れることが可能となります。

1日3食きちんと食べているのに太れないと言う方は、酵素不足が原因になりますのでしっかりと酵素を補給してあげましょう。

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ファティーボが一番おすすめな理由はなに?

太るサプリメントは種類が少なく女性向けの商品は上記3つになります。

この3つの中でも特におすすめなのがファティーボになります。

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さらに、酵素の力を最大限発揮するための補酵素が豊富に含まれているので、酵素の力を活性化させてくれるのです。

補酵素にはビタミンやミネラル、スーパーフードの王様と言われる「スピルリナ」が配合されています。

しかもファティーボは、「30日間全額返金保障付き」になりますので、安心してお試しいただけるサプリメントなのです。

他の商品は返金保証はありませんが、ファティーボだけ保証されています。

それだけ効果に自信があると言う表れになりますね!太りたいけどどのサプリを試したらいいのか分からないと言う方は、まずは返金保障付きのファティーボからはじめることをおすすめします。

まとめ

太りたい人はしっかりと食事管理をする必要があります。

特に朝食を食べずに欠食していると言う人は、明日からでもしっかりと朝食を食べるようにしてください。

また、栄養バランスの取れた食事を心がけ、太りやすい食べ物を積極的に摂り入れることも太るために重要になってきます。

これだけしても太る気配がないと言う場合は、腸内の消化酵素が不足している可能性が非常に高くなりますので、食事やサプリメントでしっかりと食物酵素を補給して体内酵素をサポートしてあげましょう。

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